Вы задумывались о том, что будет, если вы будете съедать по одному яблоку каждый день — ваш организм скажет вам «Merci»: как получить от них максимум

В употреблении яблок есть свои нюансы

Яблоки содержат много питательных веществ и особенно богаты антиоксидантами. Они очень важны для работы сердца, мозга и пищеварения.

Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, защищают организм от окислительного стресса, а также помогают предотвратить диабет и онкологические заболевания.

Если вы следите за весом, яблоки очень полезны как десерт, особенно в запечённом виде.

При умеренном употреблении яблоки совершенно безопасны. Их не рекомендуется есть аллергикам и при диабете. Яблочная кислота может повредить зубную эмаль, поэтому после еды лучше прополоскать рот.

Лучше есть яблоки свежими — это помогает сохранить витамины и избежать лишнего сахара. Оптимальная норма — не больше двух яблок в день. При диабете или проблемах с желудочно-кишечным трактом употребляйте яблоки очень осторожно!

Читайте также: Исключите эти продукты из рациона — это не диета, а рекомендация врача: килограммы уйдут без проблем

Фото: Pxhere