20 выдохов в день — ни давления, ни одышки, ни боли в пояснице: выполнять это дыхательное упражнение доктора Бубновского можно в 70, 80 и даже 90 лет
Достаточно научиться управлять главным мышечным механизмом — дыханием, чтобы снизить болевой синдром и запустить механизм восстановления. Начать стоит с одного простого упражнения.
Мозг молодеет: альцгеймер вам не грозит — эту утреннюю привычку легко внедряют даже ленивые
Одна простая дыхательная практика повышает уровень углекислого газа в крови, улучшает питание мозга и возвращает ясность ума.