Одна из самых полезных диет
Американские ученые пришли к выводу, что средиземноморская диета — это отличный способ улучшить работу мозга и не допустить его повреждения, которые могут спровоцировать инсульт.
Такая диета состоит в первую очередь из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Они содержат витамины, которые улучшают белое вещество мозга. Именно оно отвечает за когнитивные функции человека.
Если следовать средиземноморской диете, то можно также улучшить состояние кровеносных сосудов и поддерживать оптимальный уровень сахара.
Ранее мы рассказывали, как худеет Яна Рудковская.
FreePik