Сегодня пенсионер — это не просто «бабушка у телевизора»
Общество долгое время придерживалось стереотипа о том, что после 60 лет человек становится пассивным наблюдателем, которому больше не место за штурвалом собственной жизни. Но посмотрите вокруг! Мужчины и женщины в 65+ осваивают танго и IT, ходят в клубы по интересам и путешествуют дружной компанией своего возраста. И в чем они не правы? Оставаться молодыми душой и разумом им помогают 5 привычек — ими поделились в канале «Здоровая жизнь».
Корни у этой системы растут прямо из профессиональных рук легендарного нейрофизиолога и академика Натальи Бехтеревой. Она была уверена, что мозг, который не получает новых задач, похож на деревню, где заколочены дома. «Он не живёт. Он просто существует», — говорила она. И советовала придерживаться как минимум 5 полезных привычек в старости! На каждодневной основе, конечно.
1. Постоянно учитесь новому. Пусть это будет «по чайной ложке» информации или навыков в день! Все равно важно поддерживать непрерывный образовательный процесс. Читайте книги, смотрите документальные фильмы, посещайте лекции и мастер-классы, изучайте иностранные языки — выбирайте то, что вам интересно.
2. Решайте загадки. Но не ограничивайтесь кроссвордами — разбирайтесь в сложных жизненных или социальных ситуациях, анализируйте, стройте логические цепочки. Ищите нестандартные решения, развивайте креативное мышление. Попробуйте свои силы в головоломках, в конце концов! Их сейчас великое множество на любой вкус и цвет.
3. Меняйте устоявшиеся привычки и нарушайте рутину, даже если она выстроена годами и полностью вас устраивает. Смена обстановки, маршрута, режима дня — это стимул для нейронов. Посетите новый город, смените прическу, начните заниматься новым видом спорта.
4. Находите поводы для радости. Положительные эмоции — это мощнейшая и естественная нейростимуляция, которая включает ваши центры удовольствия и поддерживает жизненный тонус.
5. Не бойтесь выглядеть нелепо или смешно. Чрезмерная серьезность — это ментальная ловушка. Смейтесь над собой, не бойтесь делать ошибки — неважно, сколько вам лет, вы все равно живете впервые. И будьте открыты новым впечатлениям!
Ранее мы рассказывали про 3 утренние привычки, которые сохранят ваши ноги сильными.
Фото: Freepik