Здоровье без химии
Известный советский профессор-хирург Николай Кузнецов был убежден в том, что основа здоровья — это питание. Так и говорил, сначала еда, а потом уже — лекарства! В канале «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказали, как лечить суставы с помощью простых продуктов.
Меню тоже может быть лекарством. Нужно просто грамотно его составить! Обязательно добавьте в рацион костные бульоны. Хорошо подойдут те, которые варятся из говяжьих костей или куриных лап. Готовить их нужно не меньше 6 часов — тогда в воду точно перейдут желатин и коллаген. А они укрепят связки и улучшат подвижность ваших суставов.
Другой деликатес — холодец. Ложка утром, ложка вечером, и все, здоровье у вас в кармане. А все дело в коллагене, глицине и аминокислотах, которые содержатся в по-настоящему качественном холодце. Они неоходимы суставам, как вам — кислород. Ну, и не забывайте о рыбе и морепродуктах. Они полны белка и омега-3 жирных кислот — все это защищает суставы от воспалений.
Ранее мы рассказывали, откуда появляется перхоть — эксперт назвал 3 первопричины и варианты лечения бонусом.
Фото: Freepik