Помогите щитовидке восстановиться
Щитовидная железа — это жизненно важный орган, который отвечает за огромное количество процессов в нашем организме. Она регулирует расход и накопление энергии, пищеварение и репродуктивную функцию, а также вырабатывает гормоны, которые обеспечивают нашу энергоэффективность.
Если со щитовидной железой начинаются проблемы, то проблемы начинаются ещё и с пищеварением, настроением, метаболизмом и прочими процессами. Нутрициолог Дарья Савельева рассказала про 7 действий, которые помогут сохранить здоровье органа и дадут ему отдохнуть и нормально работать.
Понятное дело, что, если проблема уже диагностирована, нужен хороший эндокринолог, который подберёт подходящее лечение. Но одновременно с этим можно и самим помогать своей поджелудочной, например контролировать уровни ключевых микроэлементов и вовремя их восполнять.
Необходимо исключить из рациона промышленный мусор и глютен. Также важно научиться грамотно отдыхать и постоянно пить чистую воду вместо большинства напитков.
Проведите ревизию и избавьтесь от большинства токсинов. Для этого готовьте дома из натуральных продуктов, по минимуму пейте таблетки, следите за составом средств для уборки и так далее.
Пересмотрите свой холодильник и кухонные полки. Исключите сахар, переработанную еду и искусственные добавки, Старайтесь готовить с минимумом масла и специй.
И обязательно постоянно двигайтесь — минимум 2 часа ходьбы в день. Эти простые привычки уберегут от опасности и помогут щитовидной железе.
Материал носит ознакомительный характер и не является основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Редакция напоминает: при любых симптомах не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу.
Ранее мы рассказывали, какие продукты борются с воспалениями и проблемами с сердцем.
Фото: скрин YouTube