Уже бегу
Не стоит полагать, что после 60 лет ноги прекращают работать. Здоровье конечностей нужно поддерживать всегда. Чем лучше кровообращение и сильнее стопы, тем легче двигаться. Об этом рассказывает канал ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ.
Выделяют 5 простых шагов, которые помогут вам добраться до идеального состояния ног. Самое важное — это правильно за ними ухаживать. Обязательно поддерживайте гигиену и мойте ноги ежедневно. Они также нуждаются в увлажнении. Лучше всего наносить крем после принятия душа.
Избавьтесь от неудобной обуви. Она ухудшает состояние ног. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то не стоит забывать об упражнениях. Поднимайтесь на носочки и двигайте стопы по кругу — это поможет уменьшить отеки и заставит кровь циркулировать.
Питание также влияет на здоровье ног. Лишний вес может сказываться на стопах, давить на вены и суставы. Пейте больше воды и постарайтесь снизить количество потребляемой соли.
Чтобы уменьшить риск варикоза, рекомендуется носить компрессионные гольфы и принимать контрастный душ, чередуя холодную воду с горячей. Массируйте стропы и делайте ванночки — особенно хорошо подойдет ромашка или морская соль.
Ранее мы рассказывали о секретах молодой кожи японских гейш.
FreePik
FreePik