Худшие продукты для вашего здоровья
Сосуды доставляют кровь ко всем органам, рассказал автор канала «Игорь Ботоговский». Их стенки должны быть гладкие. Но иногда на стенках вырастают бляшки. Это отложения из жира и холестерина. Они сильно мешают току крови и приводят к серьёзным проблемам.
Первый продукт в списке — это трансжиры. Организм их плохо перерабатывает. Трансжиры повышают уровень плохого холестерина. Они скрываются в маргарине, фастфуде, кондитерских изделиях и полуфабрикатах. На упаковке это «гидрогенизированный жир».
К тому же, не меньше вредны избыток сахара и быстрых углеводов. Если человек мало двигается, лишний сахар превращается в жир. Этот жир тоже может откладываться в сосудах. Быстрых углеводов много в белом рисе, в пюре и в макаронах из мягкой пшеницы.
Ещё на сосуды плохо влияет скрытая соль. Слишком много соли задерживает воду в организме. Большая часть соли поступает не из солонки, а из готовых продуктов. Много соли есть в хлебе, колбасах, соусах и консервах.
Четвёртая группа — это переработанное мясо. Это сосиски, колбасы и подобные изделия. В них много соли, консервантов и других добавок.
Ранее мы рассказали, как вода влияет на ваше здоровье.