5 минут — и завтрак на столе: 3 рецепта для тех, у кого утром каждая минута на счету

Каждый найдёт что-то для себя

Ни для кого не секрет, что завтрак — самый главный приём пищи, и именно от него зависит весь настрой на день. Но что делать тем, у кого времени на приготовление критически мало или просто хочется поспать чуть подольше?

Вот и я задалась таким вопросом, ведь вставать рано для меня и так пытка, а тут ещё и готовить что-то надо. На канале «Записная книга рецептов» нашла несколько вариантов быстрых завтраков и выделила для себя три самых простых и вкусных.

Часто готовлю самый обыкновенный омлет. Для него нужны яйца, перец, соль и чуть масла. Взбиваю яйца, солю, перчу и обжариваю на сковородке по 3 минуты. Иногда добавляю тёртый сыр и зелень.

Когда омлет надоедает, беду самую простую овсянку быстрой варки. Заливаю её горячим молоком или водой, жду несколько минут, а потом украшаю фруктами или просто добавляю подсластитель. Быстро, просто и сытно.

Совсем простой вариант — творог с фруктами. Просто беру творог, добавляю немного сметаны и любимые фрукты. Но с этим завтраком надо быть аккуратнее, врач-диетолог Анна Цуканова на портале «sport-express» предупреждает, что такой завтрак не подойдёт людям с непереносимостью лактозы, с заболеваниями почек и при обострении заболеваний ЖКТ.

Ранее мы рассказывали про каши, которые помогут в борьбе с холестерином.

Катерина Смирнова

Фото: скрин YouTube