Целостный подход к организму: секреты долголетия по методу Кацудзо Ниши — таблетки и спорт не понадобятся, если следовать этим правилам

Важные столпы, на которых зиждется ваше здоровье

Система японского доктора Кацудзо Ниши базируется на важном наблюдении, которое он сделал, когда озаботился собственным здоровьем. Тело человека — это механизм, где все шестеренки взаимосвязаны. Поэтому и болезнь — это сбой в целой системе, а не в одной детали. Подход к своему здоровью должен быть целостным. Ключевыми принципами методики Кацудзо Ниши поделились в канале «Женская территория».

В первую очередь, спите на твердом — это очень важно для позвоночника, нашего каркаса. Жёсткая поверхность возвращает спине её природную линию, а мягкая стирает память тела о правильной осанке. То же касается и подушки — вашей шее нужен валик потверже, а не подушка. А также необходимо регулярно заботиться о циркуляции крови. Хотя бы по 15-20 минут в день уделяйте тому, чтобы полежать с соединенными стопами и ладонями, это поможет.

Восстановить нервную систему и снять усталость с мышц помогут еще два простых упражнения. Сядьте по-турецки и раскачивайтесь в стороны, одновременно двигая животом вперед-назад — достаточно 10 минут в день. И попробуйте упражнение-рыбку. Утром и вечером потянитесь руками и пятками в разные стороны, затем осуществите мягкое вибрационное движение всем телом.

Ранее мы рассказывали, как позаботиться о ЖКТ.

Фото: Freepik