Чем богаты, тем и рады: кто бы мог подумать, что шпинат — это витаминный супергерой среди трав

Настоящее зеленое золото

Шпинат богат витаминами, минералами и антиоксидантами, он укрепляет иммунитет, улучшает зрение, способствует здоровью сердца и помогает поддерживать энергию и хорошее самочувствие. Об этом знают все. А о неочевидной пользе шпината рассказал шеф-повар Василий Емельяненко.

Эта зелень богат железом, поэтому внедрение шпината в рацион поможет поддерживать уровень вашего гемоглобина. Витамины А, С и К пригодятся для кожи, зрения и свёртываемости крови. Кальций и магний, которые тоже в составе шпината, укрепят косточки и нервную систему.

А следующий пункт актуален беременным и кормящим, а также планирующим ребенка женщинам. В шпинате очень много фолиевой кислоты, которая полезна для женщин, носящих под сердцем малыша или старающейся зачать крошку. Натуральная поддержка репродуктивного фона. Запишите, чтобы не забыть.

Ранее мы рассказывали о пользе крапивы.

Фото: unsplash