Эта диета влияет на мозг: ученые открыли новый метод — что нужно есть, чтобы избежать инсульта

Одна из самых полезных диет

Американские ученые пришли к выводу, что средиземноморская диета — это отличный способ улучшить работу мозга и не допустить его повреждения, которые могут спровоцировать инсульт.

Такая диета состоит в первую очередь из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Они содержат витамины, которые улучшают белое вещество мозга. Именно оно отвечает за когнитивные функции человека.

Если следовать средиземноморской диете, то можно также улучшить состояние кровеносных сосудов и поддерживать оптимальный уровень сахара.

Ранее мы рассказывали, как худеет Яна Рудковская.

FreePik