Легкость движений — запросто: особенно если вам за 60

После 60 лет лимфоток может замедлится. Это чревато появлением отеков и чувством усталости. Для того, чтобы это минимизировать, необходимо выполнять следующее действие:

— Очень важна регулярная и ежедневная физическая активность! Не менее получаса быстрой ходьбы, а также лёгкие упражнения: растяжка, приседания, наклоны.

— Делаете лёгкий массаж. Движение от периферии к центру: от кистей к плечам, от стоп к коленям.

— И конечно же правильное питание!

Фото: pxhere