Лучшая каша для мозга: после 50 обязательна — спасёт от деменции и инсультов

Огромная польза обычной кукурузной каши

Кукурузная каша просто кишит витаминами группы В, рассказал автор канала «Здоровый Дух». Фолат полезен для кровотока в мозге и защищает сосуды. Тиамин поддерживает сердце и нервную систему.

А ещё пищевые волокна в каше помогут ЖКТ. Нерастворимая клетчатка работает как щит от запоров. Растворимая клетчатка спасает от вздутий и очень насыщает.

В каше много лютеина, а это полезно для глаз. Он замедляет ухудшение зрения, а ещё защищает сердечно-сосудистую систему.

Зеаксантин в кукурузе работает антиоксидантом, он защищает ткани от преждевременного старения. Ну и сохраняет клетки молодыми.

Кукурузная каша запросто усваивается. Она подходит даже для чувствительного пищеварения, не будет никакой тяжести в желудке.

Ранее мы поделились рецептом полезного майонеза.

Фото Freepik