×

Подборка полезных привычек для здоровой и сияющей кожи: пора их внедрять — организм будет благодарен

15:05 - 31.5.2025
Подборка полезных привычек для здоровой и сияющей кожи: пора их внедрять — организм будет благодарен

Несколько полезных для красоты привычек

Обязательно включите в рацион костный бульон. Он содержит незаменимые аминокислоты, минералы и коллаген. Всё это поддерживает молодость и упругость кожи. А также здоровье волос и суставов.

От белого сахара лучше отказаться. Вместо него можно выбрать стевию или сироп топинамбура. Они дают сладость и не вызывают резких скачков сахара в крови.

Здоровая микрофлора кишечника снижает воспаления и улучшает состояние кожи. Для её поддержания полезны квашеная капуста, натуральный йогурт.

Начинайте утро со стакана тёплой воды с лимоном. Это помогает запустить обмен веществ и поддерживает микрофлору. Эти простые привычки помогут коже сиять, поддерживают организм и не требуют жёстких ограничений.

Ранее мы писали: Питание может снизить уровень «плохого» холестерина: что нужно и не нужно есть: советы врачей

Фото: dzen

Кира Богданова / Sakhaday.ru