Смотри не лопни: сколько нужно есть черешни, чтобы не навредить себе

Мало кто может представить себе яркое лето без черешни. Ее терпкий, насыщенный вкус не может заменить никакая другая ягода. Вот только злоупотребление черешней может обернуться неприятными последствиями для организма. Врач Сергей Малозёмов на своем канале рассказывает о пользе и вреде ягоды.

Черешня содержит огромное количество витамина С, калий, а также антоцианы. Этот пигмент и делает ягоду темной, а для человека польза заключается в ее том, что он укрепляет сосуды. Помните: в темной черешне много антикоксидантов, а светлой — калия, который играет важную роль для нормальной работы сердца.

Но не стоит переедать. По словам диетологов, оптимальная порция черешни для одного человека в день вне зависимости от возраста и веса — не более 200 грамм. Если съесть больше одного стакана черешни, то появится риск неприятного ощущения в животе. Чтобы сохранить все полезные свойства и не навредить себе, черешню лучше есть после обеда.

Ранее мы рассказывали, какие продукты способны разрушить печень.

Rupixel