SOS для печени: вот 3 продукта, которые реально спасут ее от перегрузки — возьмите на заметку

Мы привыкли заботиться о сердце, суставах, поджелудочной, но часто забываем о печени...

Печень терпеливо трудится год за годом — ну, прямо как Золушка. Но рано или поздно она начнет подавать сигналы о помощи. Вы чувствуете усталость, тяжесть под правым ребром, проблемы с пищеварением... А ведь поддержать печень можно простыми продуктами, которые есть практически у каждого на кухне, уверяют в канале «Академия Вкуса».

Во-первых, разнообразьте рацион свеклой. Она стимулирует выработку желчи, помогает выводить токсины и снижает нагрузку на печень. А добавлять ее можно в любые салаты! Кстати, свекольный сок тоже будет полезен — только разбавьте его водой.

Еще один важный продукт — капуста, причем любая. Подойдет и белокочанная, и брокколи, и цветная, ведь все они богаты антиоксидантами. Капуста отлично защищает клетки печени от повреждений, а клетчатка помогает выводить продукты обмена. Но важно употреблять ее без уксуса, в отварном или тушеном виде.

А если у вас нет противопоказаний относительно глютена, обратите внимание на овес. Овсяной отвар или просто каша — любая из вариаций овса мягко очищает организм, помогает наладить работу ЖКТ и нормализует уровень сахара в крови. Лучше употреблять его без масла и сахара.

Ранее мы делились рецептом санаторного супа для вашей поджелудочной — тыква, кабачок и кое-что еще.

Фото: Freepik