Сосуды на карандашике: какие напитки рекомендуют кардиологи для здоровья в 55+ — тайна долголетия в вашей чашке

Здоровье сердца в домашней кружке

С возрастом сосуды становятся менее эластичными, на их стенках могут образовываться отложения холестерина, ухудшается кровоток. В результате — скачки давления, перегрузка сердца, рассказали в канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе». Но есть выход без угрюмых и строгих диет. Просто разнообразьте меню своих напитков!

Почему сосуды с возрастом становятся уязвимыми? Организм — это сложная транспортная система, где сосуды выполняют роль дорог. Со временем они изнашиваются, возникают «пробки» и перекрытия движения. А с помощью правильных напитков можно облегчить свое состояние. Что пьют кардиологи и советуют людям после 60? Список не очень большой, но важный:

1. Чистая вода. Она поддерживает нормальный объем крови, предотвращает ее сгущение. Лучше пить 1,5–2 литра в день — это, наверное, лучшее, что природа в принципе придумала для нашего организма и вообще всех живых существ.

2. Зеленый чай. Он богат катехинами, антиоксидантами, защищающими стенки сосудов. Способствует снижению холестерина, улучшению эластичности сосудов и умеренному снижению давления. И, кстати, может заменить вам кофе.

3. Ягодные морсы и отвары — черника, брусника, клюква, черноплодная рябина, вишня. Все они содержат антоцианы, укрепляющие сосуды, улучшающие микроциркуляцию и снижающие воспаление. Но готовьте их без сахара.

4. Наконец, каркадэ. Чай из гибискуса известен мягким гипотензивным эффектом, способствующий снижению давления и улучшению состояния сосудов. Достаточно 1–2 чашек в день, опять же, без сахара.

Ранее мы раскрыли секрет долголетия Лео Бокерии — что есть, чтобы сердце работало, как часы, после 70.

Фото: Freepik