Совсем не болею: секреты крепкого иммунитета — осень пройдет без проблем и недомоганий
Ваш иммунитет будет крепче стали
КАК И ЧТО УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ ЧЕЛОВЕКА? СОВЕТЫ
Вылечите зубы и десны. Вы будете удивлены, но рот — самое грязное место в организме. Грязнее, простите, даже… попы. Какие только бактерии в него не попадают. С пищей, через грязные руки, из воздуха. В зубах есть глубокий кариес? Или десны кровоточат? Тогда через повреждения бациллы могут беспрепятственно проникать в кровеносную систему. Чтобы преградить им путь и улучшить иммунитет, нанесите визит стоматологу и залатайте прорехи! Наладьте работу кишечника.
Это один из важнейших органов иммунной системы. На него приходится около 60% падающей на организм вирусной и бактериальной нагрузки. Если населяющие кишечник полезные микроорганизмы не могут дать отпор нападающим на нас агрессорам, мы начинаем часто болеть. О проблемах с пищеварительной системой вам сообщат частые поносы, запоры, вздутие живота.
К вам это имеет отношение? Посетите врача-гастроэнтеролога. Он поможет привести живот в норму. А вместе с ним укрепится и защита иммунитета. Справьтесь с хроническими воспалениями. Это не что иное, как вражеские «лазутчики». Они отвлекают на себя наш иммунитет и тем самым ослабляют его «ответ» инфекциям, атакующим нас извне. Врач выявил застарелое воспаление? Следуйте всем советам медиков, чтобы уничтожить засевшего в вас «врага». И не дать ему изнутри пробить ваш иммунный щит!
КАК МОЖНО УКРЕПИТЬ И УЛУЧШИТЬ ИММУНИТЕТ?
Когда бактерии с воздухом проникают в полость носа, им требуется время, чтобы обжиться и начать нам вредить. Если успеть выгнать инфекцию до того, как она пустит корни в нашем организме, есть шанс избежать болезни. На это у нас, чтобы не дать бациллам обосноваться в сезон простуд промывайте нос.
Используйте средства с морской водой (в аптеке — от 150 руб.) или готовьте раствор сами (1 ч. л. соли на 1 ст. воды). Раз в 3-4 часа в дневное время закапывай по 10 капель в каждую ноздрю и высмаркивайтесь. Особенно важно это делать после возвращения с улицы. А также после общения с простудившимся человеком. В том числе и случайным попутчиком в общественном транспорте. Следуйте вышеперечисленным советам, это поможет вам улучшить иммунитет в сезон простуд.
В прошлых статьях мы делились советами, которые помогут вам навести ревизию в шкафу.
