Список продуктов, которые стоит употреблять мужчинам на постоянной основе: заботимся о здоровье — рассказываем, что должно быть в рационе

Какие продукты нужно включить в рацион

Общие принципы здорового питания одинаковы как для женщин, так и для мужчин. Но мы опубликуем список продуктов, которые особенно полезны именно для мужского здоровья.

На первом месте — сельдерей. Регулярное употребление сельдерея поможет мужчине поддерживать гормональный баланс и здоровье.

Имбирь повышает уровень тестостерона. Он улучшает эластичность сосудов, что полезно для сердца и мужского здоровья. Имейте в виду, что имбирь противопоказан при некоторых заболеваниях, например, при язве желудка и гастрите, потому что он уменьшает свёртываемость крови.

Свёкла помогает сохранять сосуды чистыми. Регулярное употребление свёклы считается отличной профилактикой эректильной дисфункции.

Читайте также: Недаром в народе прочно закрепилась мудрость: молчание — золото — и мы напомним, почему это действительно важно

Фото: Freepik