Страшная правда о подсластителях: что такое «скрытый» сахар и в каких продуктах содержится — срочно остановитесь, это враг №1

Мы ведь даже не задумываемся, какой риск несут эти продукты...

Некоторые люди постоянно совершают наступают на одни и те же грабли в вопросах питания. Несмотря на то, что часть из них придерживается здорового образа жизни и стремится поддерживать фигуру в тонусе, все-таки продолжает употреблять продукты с высоким содержанием сахара.

Причем речь идет о тех продуктах, в состав которых входит так называемый скрытый сахар. Он содержится в газированных напитках, соках, морсах, конфетах, выпечке, мороженом, соусах, хлебе, молочных продуктах, полуфабрикатах и даже сухофруктах. Внушительный списочек, не правда ли?

Зачастую фруктоза, которую можно отнести к натуральному сахару, пройдя определенный путь промышленной обработки, имеет высокую концентрацию фруктового сахара, что приводит к проблемам с печенью и ее ожирению.

Производители могут использовать самые разные формулировки, но помните: что бы ни было написано на этикетке, какой бы подсластитель там не указывался, последствия от чрезмерного употребления могут быть весьма неприятными.

Сахар и его производные вызывает стойкую зависимость, повышают аппетит и приводят к перееданию. Также повышают риск ожирения, диабета, провоцируют возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, лишают энергии.

Тем не менее, наш организм все равно нуждается в сладком, но сахар рекомендуется заменить, например, медом или домашним вареньем. Можно есть сухофрукты в первых приемах пищи и ограничиваться 3-5 штучками за завтраком.

Ранее мы рассказывали, кому стоит ограничить употребление гречки.

Фото: Freepik