Зачем платить больше — почему все скупают семена чиа, когда в магазинах продается простой, привычный, доступный лен

Борьба чиа и льна

Семена — очень важная часть рациона, богатая полезными жирами. И многие покупают именно семена чиа! Добавляют в кашу или смузи, а то и просто так едят. Это модно — и дорого. Но есть 1 дешевая альтернатива ничуть не хуже… Советами по здоровью поделились в канале «Светлана Макарова | Персональный стилист | Имиджмейкер».

Конечно же, речь про семена льна. Лен ничуть не менее беден на важные компоненты, чем чиа — в нем тоже есть антиоксиданты и Омега-3. Оба суперфуда благоприятно влияют на кишечник. Но все же, они не одинаковы.

Чиа заботятся о здоровье сердца и продлевают чувство насыщения, а лен — источник молодости и энергии благодаря витамину В1 и лигнанам. Что же тогда выбирать, спросите вы? Лучше всего — сочетать. Но в целом, можно обойтись льном и ничего не потерять.

Как и чиа, семена льна нужно замачивать, чтобы они набухли — можно в йогурте, молоке (как коровьем, так и растительном) или просто в воде. И не забудьте их измельчить! Ранее мы рассказывали про 4 неудачных цветовых сочетания в одежде.

Фото: Unsplash