Простое упражнение для здоровья и красоты
Висцеральный жир — это самый опасный вид жира, поскольку он обволакивает внутренние органы, такие как печень, кишечник и желудок. Он оказывает давление на органы, мешает им нормально функционировать, провоцирует вздутие живота, ухудшает пищеварение и повышает артериальное давление, рассказали в канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Но есть и хорошие новости! Существует простая техника, которую сможет освоить даже человек, далёкий от спорта — всего лишь одна поза помогает включить механизмы очищения и разгрузить живот. Суть очень проста. Ложитесь на спину, подтягиваете колени к животу и обнимаете их руками. Всё!
Что происходит внутри? Такое положение усиливает кровоток в области кишечника, снимает застой и спазм, активизирует работу ЖКТ и улучшает перистальтику. В результате, живот мягко «сдувается». А в Японии эту практику рекомендуют даже пожилым — для профилактики метеоризма и ожирения печени.
Кстати, поза не требует долгих часов на коврике — достаточно всего 2-3 минут утром и вечером. Можно упражняться прямо в постели! Проснулись — подтянули колени, подышали глубоко, расслабились. Перед сном — повторите то же самое. Первые результаты вы ощутите уже через 7-10 дней. А через месяц вы увидите в зеркале минус несколько сантиметров на талии!
Ранее мы рассказывали, какие продукты стирают память и ускоряют старение — яд уже живет в вашем холодильнике...
Фото: Freepik