Уровень жизни изменится на глазах
Жизнь долго и счастлива — мечта почти любого человека. Мы часто слышим различные советы по тому, как продлить и улучшить качества нашей жизни, но далеко не все они действительно имеют ценность. Канал «Тюнинг тела» поделился действенными советами от доктора Бубновского, которые помогут продлить жизнь на десятки лет.
Движение — жизнь, и спросить с этим бесполезно. Главное понимать, что движение должно быть осознанным, а не механическим. Старайтесь поддерживать достаточный уровень активности. Добавьте в свою жизнь недолгие прогулки, приседания, которые задействуют огромное количество мышц. Простые упражнения и растяжка также пойдут на пользу.
Лучшее решение для любого человека — это работа с собственным весом. Наши мышцы имеют множество возможностей, которые мы перестали с годами использовать. Не забывайте о важности отжиманий, подтягиваний и планки. Ваш корпус и руки станут значительно сильнее, а вы выносливее.
Не забывайте о важности поддержания водного баланса в организме. Вода — это основа нашего организма, именно она выступает смазкой для суставов. Именно из-за обезвоживания могут болеть суставы и спина, появляется сухость кожи и головные боли.
Советуем также прочитать о 4 простых правилах, которые помогут стать красивыми и привлекательными.
Фото pxhere