5 привычек, которые приближают старость — избавьтесь прямо сейчас

Старость не радость

Старение — это естественный процесс. Однако зачастую люди сами ускоряют его, когда поддаются вредным привычкам. Избавившись от них, вы сразу почувствуете себя на 10 лет моложе.

Курение
Если вам постоянно хочется курить, то это плохой знак. Каждая сигарета сокращает длительность жизни. Кроме этого, признаки старения появляются и внешне — в виде морщин — на фоне употребления веществ, разрушающих белок и коллаген.

Недосып
Вы спите столько, сколько положено, или даже больше, но все равно не можете выспаться? Это организм сигнализирует, что ему тяжело восстанавливаться. Плохой сон тормозит обновление клеток, что влияет на мозг и нервную систему. Как следствие — появляется риск развития деменции.

Потребность в алкоголе
Алкогольные напитки в любом виде приносят кучу проблем для организма. Нарушение обмена веществ, обезвоживание, сухая кожа — это только малая их часть. Даже один стакан алкоголя несколько раз в месяц негативно влияет на уровень коллагена.

Зависимость от сладкого
Любители шоколада, пирожных, тортов и других сладостей также находятся в зоне риска. Дело в том, что потребление сахара в больших количества во много раз ускорят гликирование. От этого процесса в первую очередь страдает эластин. Лицо становится тусклым, безжизненным и сухим.

Малоподвижный образ жизни
В современных реалиях трудно найти человека, который не ведет сидячий образ жизни. Однако недостаток физической активности приводит к нарушению процессов кровообращения. Клетки не насыщаются кислородом, замедляется обмен веществ, поэтому страдают мозг, сердце и другие органы.

Ранее мы рассказывали, как омолодить кожу лица.

FreePik