Антистресс без таблеток: в домашних условиях действительно можно расслабиться — и телом, и мозгом

Вы играли в «туми иши»?

Это такая японская игра для детей — вам дают камушки или деревяшки разной формы, и из них нужно построить башню. Нюанс в том, чтобы достичь баланса — и это нелегко, придется поискать нужные грани, которые смогут комфортно встать друг на друга.

На самом деле, математические спичечные головоломки — ничуть не хуже вот таких, физических. И они тоже могут привести к балансу! Регулярная умственная гимнастика прекрасно снижает уровень кортизол и расслабляет мозг человека. Меньше тревог, зато новые нейронные и нервные связи формуруются.

Попробуйте с простого примера. Скажем, 9-5=8. Видите, в примере допущена ошибка? Вам нужно исправить ее, передвинув всего 1 спичку! В среднем, на такие задачи уходит около 15 секунд. Если будете регулярно решать их, хотя бы утром и вечером по 1 штуке, заметите быстрый прогресс — вырастет продуктивность.

Все гораздо проще, чем вы думали! Берем спичку из цифры 8 и переносим ее в цифру 5. Тогда получается очень красивый, правильный ответ 9-9=0. Решите другую задачку.