Для женского организма есть ряд определенных продуктов: обязательно включите их в свой рацион — организм будет благодарен

Именно продукты и добавки будут ключом к вашему здоровью и красоте.

Коллаген

После 30 лет его выработка снижается. Это отражается на волосах, тонусе тела и состоянии кожи. Вы можете принимать гидролизат коллагена — он помогает поддерживать синтез собственного коллагена.

Витамины

Не забывайте принимать витамины, особенно важно уделять внимание витаминам группы В, Д и С.

Продукты с витамином С

Старайтесь ежедневно есть киви или цитрусовые. Также можно добавить облепиху или квашеную капусту. Эти продукты поддерживают пищеварение и помогают работе кишечника.

Читайте также: Более бюджетная, но не менее полезная замена нашумевшему авокадо: покупайте белокочанную капусту — вы даже не подозревали, насколько она полезна

Фото: Freepik