Если у вас проблемы со щитовидной железой — или вы хотите их избежать: список продуктов и целевых питательных веществ

Список продуктов

Витамин A поддержит зрение, иммунитет и помогает щитовидной железе перерабатывать йод. Чтобы у восполнить, вам нужно есть рыбу, яйца, сливочное масло, творог и морепродукты.

Витамины группы В отвечают за метаболизм, нервную систему и функцию щитовидки. Получить их можно из животного белка, пищевых дрожжей и листовой зелени зелень.

Йод понадобится для синтеза гормонов Т3 и Т4 щитовидной железы. Употребляйте йодированную соль, водоросли, яйца и молочные продукты.

Цинк важен для синтеза гормона и регуляции гипоталамуса и гипофиза. Именно они контролируют эндокринную систему.

В качестве источника белка включите в свой рацион птицу, яйца и рыбу. Минимум три раза в день!

Читайте также: Эти продукты любит печень — сможете улучшить работу органа без врачей, таблеток и БАДов: странно, что об этом еще никто не знает

Фото: Freepik