Если вы заметили нездоровую тягу к сладкому, а волосы начали — у вас дефицит омега-3: как его восполнить

Объясняем, что такое полезные жиры.

Если вам очень хочется сладкого и это желание постоянное — в вашем организме недостаток полезных жиров. А сладостей хочется из-за того, что ваши организм ищет быстрый источник энергии. А сахар для этого прекрасно подходит.

Если вы нерегулярно питаетесь и в вашем рационе мало витаминов и белка — это тоже способствует к тяге на сладкое и постоянному чувству усталости. Без полезных жиров обмен веществ существенно замедляется.

Для повышения омега-3 рекомендуется есть красную рыбу, чечевицу, шпинат, льняное масло. Вы также можете использовать добавки в виде витаминов. Однако нужно выбрать качественные препараты и соблюдать необходимо дозировку.

Чиайте также: Как сохранить здоровые и крепкие волосы — особенно, когда вы в стрессе: советы

Фото: Freepik