Эти признаки указывают на дефицит полезных жиров: как распознать — какие продукты следует включить в рацион

Перестаньте бояться жиров!

Если вы постоянно испытываете неукротимое чувство голода, это может быть из-за нехватки полезных жиров. Они замедляют пищеварение, благодаря чему чувство сытости длится дольше.

Если вы постоянно чувствуете сильную усталость, причиной может быть дефицит жиров — важного источника энергии. Их недостаток приводит к снижению сил и хронической усталости.

Если вас беспокоят постоянные боли в суставах, это также может свидетельствовать о дефиците жирных кислот. Эти жиры борются с воспалением и поддерживают прочность суставов, а их недостаток делает суставы более хрупкими и болезненными.

Если на расческе стало много волос, возможно, вашему организму не хватает жиров, необходимых для питания и укрепления волос. Их дефицит вызывает ломкость и выпадение.

Читайте также: Привычки, от которых нужно избавится после 55 лет: сможете похудеть. и забыть о высоком инсулине — разбор утренних ритуалов

Фото: Pxhere