Этот продукт поможет сохранить кости в старости — он убережет от переломов: купите его пожилым родителям

Людям, особенно пожилым, необходимо включить в свой рацион творог. Потому что этот продукт богат кальцием и белком.

Белок помогает поддерживать мышечную массу и иммунитет. Кальций очень важен для костей. С возрастом возрастает риск остеопорозов и переломов. Поэтому нужно потреблять достаточное количество кальция!

Врачи рекомендую есть творог через день. Порция должна быть около 150 г. Творог лучше чередовать другими белковыми продуктами. Однако, если у вас повышен холестерин, выбирайте менее жирный творог.

Фото: pxhere