Как сохранить здоровые и крепкие волосы — особенно, когда вы в стрессе: советы

Стресс может очень негативно повлиять на здоровье волос. Вплоть до их выпадения. Это происходит из-за того, что ухудшается кровообращение. А это приводит к недостатку питания. Также рост волос может быть замедлен из-за повышения кортизола.

Если волосы выпадают больше трёх месяцев или появились залысины — это повод обратиться к трихологу! Потому что причинами могут быть не только стресс. А также гормональные нарушения или дефицит витаминов.

А для того, чтоб помочь волосам самостоятельно, обязательно правильно питаться. В вашем рационе должны быть витамины группы В, омега-3, цинк, железо. Обязательно яйца, овощи и орехи.

Делайте массаж головы. Это улучшит кровообращение и поможет волосяным фолликулам проснуться.

Старайтесь управлять стрессом. Делайте медитации, читайте, гуляйте на свежем воздухе. Очень важно обеспечить себе полноценный сон!

Фото: Freepik