Кирпичики для мышц: 1 продукт, который сохранит ноги после 50 — и вернёт желание двигаться

Дешёвый и очень полезный

Чем старше мы становимся, тем тяжелее нам двигаться. Но вот парадокс: одни люди в 70 почти не поднимаются с дивана, а другие чуть ли не на дискотеках отплясывают. И дело вовсе не в генетике — дело в питании.

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала про волшебный продукт, который восстанавливает мышцы и суставы. Речь идёт о костном бульоне — кладези желатина и коллагена.

И это не обычный бульон, который сварен на скорую руку, а настоящий, который томится от 12 до 24 часов. Желатин и коллаген в нём формируют хрящи, суставы и связки, делают ноги гибкими и убирают утреннюю скованность.

Также при длительной варке кости выделяют аминокислоты, которые снимают воспаления, поддерживают сухожилия со связками и даже помогают кишечнику и иммунитету.

А ещё в костном бульоне содержатся магний, фосфор и калий, которые отвечают за прочность костей и сокращение мышц. Пить бульон рекомендуется в утреннее время в тёплом виде. Можно пить так, а можно добавлять в супы или рагу, главное — делать это регулярно.

Врач-эндокринолог высшей категории Елена Сюракшина на портале РосКачество предупредила, что противопоказаниями к употреблению костного бульона являются: подагра, гиперхолестеринемия, тяжёлые болезни почек и печени и индивидуальная непереносимость.

Материал носит ознакомительный характер и не является основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Редакция напоминает: при любых симптомах не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу.

Ранее мы рассказывали, какой завтрак помогает против воспалений и проблем с сердцем.

Катерина Смирнова

Фото: скрин YouTube