Когда печень устала: вы утомили орган неправильным питанием — давайте немного поуважительнее к нему

Еда для здоровья

Функциональное питание — это просто. И очень важно! Особенно для печени, которая трудится главным фильтром нашего организма, а должное внимание получает уже когда болит и жжется. В канале «Академия Вкуса» рассказали, что обязательно нужно есть хотя бы пару раз в неделю, чтобы печень была довольна.

Например, свекла! В ней содержатся пектины и органические кислоты, которые очень нужны печени — они помогают разгрузиться после жирной пищи. И, конечно, выводят токсины и лишнюю жидкость. Есть свеклу можно вареной или запеченой, очень вкусно с морковью и луком.

Кстати, в салат со свеклой хорошо бы добавить тыквенных семян — это второй важный для печени продукт. В них есть магний и цинк, которые полезны организму в целом. А конкретно печени тыквенные семечки помогают перерабатывать жиры и, опять же, выводить токсины. Только ешьте не соленые.

Наконец, печеные яблоки. Это полезный и диетический десерт или перекус — всяко лучше шоколада и конферт. В яблоках, как и в свекле, много пектина, а также присутствует приличное количество клетчатки. В совокупности они поддерживают печень и облегчают ей работу.

Ранее мы рассказывали — если курите до старости, то уж курите до конца, пожилым людям очень вредно бросать вредные привычки.

Фото: Freepik