Низкая самооценка никого не красит: 5 важных правил для женщин — помогут ощутить самоценность и измениться в лучшую сторону
Не откладывайте себя в дальний ящик
Есть у нас, женщин, одна губительная черта — мы себя совершенно не ценим. Считаем, что достойны меньшего, постоянно себя критикуем, ругаем и занижаем свою самоценность, а любое дело поставим выше себя.
Но ведь любовь к себе — это не роскошь, это — необходимость для комфортной жизни. Эксперт на своём канале «рассказывает психолог» поделился 5 техниками, которые помогут понять самооценку и полюбить себя.
Во-первых, перестаньте уже быть для себя злобной мачехой. Не надо себя во всём винить, постоянно на себя ругаться и в целом говорить в свой адрес оскорбления. Отследите момент, когда начинаете себя пилить, и сразу останавливайтесь.
Заведите себе тетрадку или просто пишите в заметки о своих достижениях. «Стойко пережила развод», «Кормила всю семью», «сама сделала ремонт» и так далее. В следующий раз, когда захотите себя обесценить, зайдите в эту заметку и перечитывайте.
В некоторых ситуациях не стоит быть скромными и тихими, потому что так вас просто не заметят. Дайте себе право смеяться, выражать свои потребности и говорить о своих желаниях. Снимите маску и покажите миру себя настоящую.
Не надо откладывать всё на потом, та самая идеальная жизнь не наступит никогда. Хотите это платье? Покупайте его сейчас. Хотите мужчину? Вперёд, знакомьтесь! В ожидании идеального момента вы теряете драгоценное время, которое, кстати, не вернуть.
И смиритесь с тем, что вас всегда будут обсуждать. Вы не сможете понравиться и угодить абсолютно всем, поэтому просто живите свою счастливую жизнь, а они пусть обсуждает. Поставьте невидимую преграду от чужого мнения и кайфуйте.
Специалисты клиники «Грани» рассказали про ещё один интересный способ поднять самооценку. Когда вы подумаете о себе очередную гадость, вспомните, откуда берутся эти слова. Это ваше личное мнение? Очень сомнительно. Обычно дело в семье, культуре и среде, а такие установки легко изменить.
Ранее мы рассказывали 5 истин о мужчинах.
Катерина Смирнова
Фото: скрин YouTube
