Обычная бутылка с водой поможет избавиться от усталости в ногах и отеках на лице: рабочий способ

Для того, чтобы сделать это упражнение вам понадобится простая пластиковая бутылка. Вам необходимо наполнить её водой. В таком случае массаж будет более мягкий. Однако, вы можете взять стеклянную бутылку без воды. Делать массаж лучше в конце дня.

Вам нужно сесть на стул. Положите в ноги пластиковую или стеклянную бутылку. Затем положить стопы на бутыль. С усилием начните массировать ноги.

Массаж должен у вас занять не меньше четверти часа. Чтобы результат был наиболее выражен, вам нужно делать это ежедневно.

Еще один полезный материал: Сложно, но можно — как сохранить мышечную массу, если вам за 50: несколько советов

Фото: pxhere