Приседания по методу Неумывакина: надежный способ сохранить здоровье и продлить жизнь — доступно каждому

Делай раз, делай два, делай три!

Иван Неумывакин — доктор медицинских наук, профессор, основатель космической медицины... В общем, его имя знакомо многим. Вот только он не был просто врачом. Он был врачом от бога! И положил жизнь на поиски простых, но эффективных способов помочь людям быть здоровыми. Среди множества его советов особое место занимают обычные приседания, отмечают в канале «Здоровая жизнь».

Неумывакин всегда говорил, что движение — это основа здоровья. А современный человек слишком мало двигается. Именно из-за этого кровь и лимфа застаиваются, а мышцы слабеют. Приседания же — простой и доступный способ решить эту проблему!

Дело в том, что мышцы ног и таза играют важную роль в кровообращении. Когда мы приседаем, они активно работают — и, будто второе сердце, выталкивают кровь вверх по венам, помогая ей вернуться к уже настоящему сердцу. Это снижает нагрузку на него и помогает предотвратить такие болезни, как гипертония и варикоз.

Кроме того, приседания помогают очистить организм. Лимфатическая система, которая отвечает за выведение токсинов, не имеет своего «насоса» — она двигается только благодаря сокращению мышц. А приседания стимулируют движение лимфы, помогая организму избавляться от вредных веществ, укреплять иммунитет и уменьшать отеки.

Но это еще не все! Приседания оказывают благотворное влияние на работу кишечника, что помогает справиться с запорами. Что уж говорить о польще для женского и мужского здоровья благодаря работе с мышцами малого таза... А еще приседания укрепляют мышцы, которые поддерживают наши суставы и позвоночник, что помогает избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом. Приседаешь — и спина не болит!

Ранее мы раскрыли другой секрет подтянутости и здорового пищеварения — всего 2 минуты в день!

Фото: Freepik