Сонный парадокс: почему многих после кофе клонит в сон — отвечают эксперты

Кофе не всегда бодрит

Практически каждый человек в России по утрам любит выпить чашечку кофе, чтобы взбодриться и проснуться. Однако многие люди замечают, что кофе, почему-то, может давать совершенно обратный эффект и после него очень сильно клонит в сон. На самом деле, этому явлению есть объяснение — и о нем рассказывает автор блога «Russian Barista».
Многие почему-то думают, что кофе способен обеспечить моментальную бодрость, однако на самом деле это совершенно не так. Кофе работает не на добавление энергии, а на блокирование аденозина — вещества, из-за которого мы и устаём.

Однако вещество это продолжает накапливаться в мозге. После того как действие выпитой чашки кофе ослабевает, то аденозин начинает действовать с новой силой — и куда эффективнее, чем раньше.

Для того чтобы кофе был эффективным помощником для бодрости, рекомендуется не пить его на голодный желудок. Кроме того, во избежание обезвоженности врачи советуют пить с кофе воду. Также не следует выпивать несколько кружек за раз и рассчитывать, что они каким-то чудом могут заменить здоровый сон — это заблуждение ошибочно.

Ранее мы рассказывали о том, сколько времени печени требуется на восстановление от алкоголя.

Фото: freepik