Тихие убийцы вашей фигуры: в них один сахар — из-за этого вы набираете вес

Современный человек употребляет около 22 чайных ложек добавленного сахара в день.

Это значит, что мы получаем так называемый скрытый сахар.

Например, если вы пьёте кофе с большим количеством сахара или сладким сиропом. Или добавляете сливки. Также стоит быть осторожнее с соками, компотами и морсами.

Майонез и кетчуп тоже не очень полезны. Они влияют на скачки инсулина и уровень глюкозы в крови.

Избыток сахара связан в первую очередь с развитием диабета. А также с ожирением и сердечными заболеваниями. Необходимо снижать потребление добавленного сахара и внимательно читать этикетки продуктов.

Проведите ревизию продуктов и контролируйте сахар в рационе. Это поможет избежать многих серьёзных заболеваний.

Читайте также: Способы, которые помогут вам улучшить работу кишечника: как работы органа связана с возрастом — объясняем что и как

Фото: Freepik