Удивительный перекус перед сном: этот орех изменит ваш кишечник и спасет от диабета — ученые сами в шоке

Забудьте о хлебе на ночь!

Новое исследование показало, что употребление фисташек перед сном может кардинально изменить микрофлору кишечника, особенно у людей с преддиабетическим состоянием, рассказали в канале «Hi-Tech Mail». Оказывается, этот вкусный перекус способствует росту полезных бактерий, которые поддерживают здоровье толстой кишки и обладают противовоспалительными свойствами.

После употребления фисташек у испытуемых увеличилось количество полезных микроорганизмов, включая Roseburia и Lachnospiraceae, которые вырабатывают полезную масляную кислоту (бутират). Бутират служит основным источником энергии для клеток толстой кишки, помогает поддерживать кишечный барьер и поддерживает противовоспалительные процессы.

По словам экспертов, фисташки способны существенно изменить микробный ландшафт кишечника у взрослых с преддиабетом, особенно при употреблении в качестве вечернего перекуса. Эти изменения могут иметь долгосрочные преимущества, потенциально способствуя замедлению развития диабета 2 типа или уменьшению системного воспаления. Так что, перед сном — горсть фисташек, и ваш кишечник скажет вам спасибо!

Ранее мы рассказывали, как победить гепатоз после 60 — совсем без лекарств.

Фото: Freepik