В период менопаузы женщине необходимы фитоэстрогены — как восполнить их дефицит: рассказываем, что это такое и для чего они нужны

Как помочь своему организму

Фитоэстрогены — это такие растительные соединения, которые по структуре и действию похожи на человеческие эстрогены. Они оказывают очень мягкий гормоноподобный эффект.

Они очень полезны женщинам в период менопаузы. Они могут восполнить недостаток уменьшить симптомы. Именно это и делает их безопасным средством для поддержания женского здоровья.

Для комплексного эффекта вам нужно получать фитоэстрогены из разных источников.

Например, это может быть гранат. Он содержит три человеческих эстрогена и поддерживает гормональный баланс. А финики будут стимулировать окситоцин и улучшит ваше настроение. Но не налегайте!

Ешьте курагу. Она богата фитоэстрогенами и калием. Рекомендуется есть не больше 50 г в день

Читайте также: Кишечнику очень нравятся эти продукты — ешьте их и он скажет вам спасибо: список

Фото: Freepik