Полезное хобби
По сравнению с другими видами спорта, такими как бег, борьба, бокс, футбол или баскетбол, плавание считается самым безопасным. Именно у пловцов реже всего встречаются различные травмы за счет того, что вода распределяет нагрузку мышц равномерно.
Во время движений в воде мышцы тела растягиваются, позвоночник выравнивается, формируя правильную осанку, а стопы, за счет постоянного движения, укрепляются и снижается риск возникновения плоскостопия. При регулярных посещениях бассейна увеличивается объем и тонус легких, улучшается работа сердца и кровеносной системы.
Благодаря массажному действию воды плавание позволяет снять психологическое и физическое напряжение и улучшить общее состояние организма. Плавание служит прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами, за полчаса тренировки можно потерять до 260 ккал.
К тому же в процесс плавания тренируются практически все группы мышц, что позволяет поддерживать внешний вид вашего тела в хорошей физической форме. Благодаря тому, что этот вид спорта не вызывает боли в мышцах и суставах, как при беге, к нему можно приучать ребенка с ранних лет.
Также плавание отлично укрепляет иммунитет человека и служит своего рода закаливанием. И конечно же, польза плавания заключается также в помощи избавления от стрессов и нервных расстройств, после 40 минут нахождения в воде человек почувствует заряд бодрости и энергии.
Недавно мы рассказывали, как сбросить лишние кг при помощи ходьбы.