Как позаботиться о здоровье кишечника — включите в рацион два продукта: организм скажет спасибо

Есть продукты, которые очень полезны для кишечника. Вам следует обратить на них внимание, если вы хотите поддерживать его здоровье.

Здоровье кишечника очень важно для общего самочувствия, а также усвоения питательных веществ.

На первом месте — квашеная капуста. Потому что она содержит множество полезных бактерий, которые необходимо для правильной работы кишечника. А ещё квашеная капуста низкокалорийная. Употребляете примерно по 100 г в день

Не игнорируйте кисломолочные продукты. Включите в свой рацион кефир или натуральный йогурт. Они положительно влияют на микро микробиоты кишечника, также предотвратить инфекции.

Фото: Freepic