Четыре привычки питания, убивающие здоровье коленей: уменьшите количество этих продуктов в своём рационе — результат не заставит вас ждать

Откажитесь от этих четырёх продуктов — и ваши колени почувствуют себя лучше

Суставы часто дают о себе знать тем, кому за 60. Но бывает и так, что у пожилых болят колени, и причина этого — далеко не только возраст. Авторы канала «Академия Вкуса» рассказали, как пенсионерам вернуть здоровье суставов.

Очень часто причиной боли в суставах оказывается повышенный уровень мочевой кислоты. Его можно контролировать даже в пожилом возрасте, и колени начнут чувствовать себя значительно лучше. Есть несколько привычек питания, вызывающих боль в суставах.

Первая из таких — увлечение мясом и высокобелковой пищей. Слишком высокое количество белка повышает в крови уровень мочевой кислоты, а это в свою очередь может вызвать подагру.

Вторая привычка — любовь к сладостям. Сахар также повышает мочевую кислоту в крови.

Третья привычка — недостаточное питьё. Из-за низкого количества чистой воды происходит накопление токсинов и мочевой кислоты в суставах.

И четвертая причина, которая расстроит любителей начать свой день с чашечки бодрящего напитка — это избыток кофеина. Большое количество кофе затрудняет выведение из организма мочевой кислоты.

В общем, ешьте больше зелёных овощей, пейте вовремя воду, не налегайте на сладости, кофе и мясо — и ваши суставы почувствуют себя значительно лучше.

Ранее мы писали о том, что может привести к риску заболеть диабетом.

Екатерина Мазанко
Фото: unsplash