Это нужно каждой: со здоровой психикой не шутят — эти 3 приема помогут вам вернуть себе себя

Устройте себе свидание

Очень важно одаривать саму себя жестами внимания. Мозг прекрасно считывает эти сигналы! Бывает, такой ужасный и сложный был день... А вы — раз! И полежали в ванне с солью. Потом еще кремчиками обмазались, свечку вкусную зажгли, и все. Как будто бы со свидания вернулись. Идеями заботы о себе поделились в канале «Деловая косметичка».

Попробуйте провести выходной день без дел. Вообще. Даже домашних! Не нужно стирать, гладить, готовить, да и в целом заниматься тем, на что не хватает времени из-за работы. Полежите, потупите в потолок. Сходите в кино. Ощущение — будто школу прогуляли! Свежо, азартно и очень приятно.

Начните вести дневник. Тоже немного детское воспоминание, которому есть место во взрослой жизни — пишите все, что чувствуете, как оно есть. Можно благодарить себя или хвалить, а можно и критиковать. Это будет вашей отдушиной, способом вынести эмоции за пределы мозга, чтобы они не занимали там место.

Наконец, попробуйте начать делать комплименты незнакомцам. Да, речь все еще о заботе о себе! Ведь, делая приятно другим, мы заряжаемся их позитивной энергией сами. Вам точно понравится притягивать добро добром. Ранее мы предлагали вам пройти новогодний психологический тест — ваши характер и личность определит 1 елка из 6.

Фото: Freepik