Как чистить сосуды — «промывка» не нужна: врачи объяснили почему

Миф о магической чистке сосудов давно не актуален, врачи знают, что на самом деле работает совсем другая логика

Сосуды не нуждаются в промывке — им нужно специальное питание, которое снижает воспаление и помогает телу восстанавливаться естественным путём. Усталость, скачки давления, тяжесть в голове — это сигнал, что стенки сосудов начали терять эластичность. И первые виновники — стресс, быстрые перекусы, избыток сахара и малоподвижный образ жизни.

Но есть и менее известная деталь: состояние сосудов напрямую связано с кишечником. Когда полезных бактерий в нем мало, развивается воспаление. И стенки сосудов реагируют на него первыми.

Врач-невролог Александр Ледень отмечает, что продукты с живой микрофлорой — квашеная капуста, кимчи, натуральный йогурт — уменьшают воспаление и улучшают работу кишечника, что в итоге снижает нагрузку на сосуды. Твёрдые сыры и ферментированные продукты дают организму витамин K2 — именно он препятствует вымыванию кальция из костей, соответственно, он не оседает на стенках артерий.

Интересно и другое: долгие годы считалось, что жиры вредны для сердца. Но отказ от натуральных жиров одновременно лишал людей витамина K2. В результате кальций уходил из костей и делал сосуды жёсткими. Сейчас подход изменился, полезные жиры снова рекомендуют включать в рацион, если нет противопоказаний.

Эксперты советуют простую ежедневную стратегию: меньше сахара и мучного, больше ферментированных продуктов, не бояться натуральных жиров, пить воду и больше двигаться.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы писали, что нужно есть по утрам, чтобы сохранить бодрость и энергию до 90 лет.

Фото Freepik