Прощай, запор: эти продукты избавят вас от деликатной проблемы за считанные секунды

Кишечник скажет спасибо

Расстройство кишечника превращает жизнь в полноценный квест «Добежать до туалета». Избавиться от этой проблемы довольно легко — просто возьмите на заметку 6 продуктов, о которых рассказал Геннадий Лянго на своем канале.

Псиллиум — настоящая метла для кишечника, которая отчистит его от вредных веществ, превращая воду в гель. Добавьте 1-2 чайные ложки псиллиума в кефир или овсяную кашу. Не забывайте пить много воды — иначе получите прямо противоположный результат.

Маленькие семена чиа в сочетании с водой также образуют «чистящий» гель для желудка. На 1 столовую ложку чиа потребуется 100 мл горячей воды. Дайте ей настояться в течение 10 минут и добавьте в смузи или ешьте с фруктами.

Магний — это полезное вещество как для нервной системы, так и для кишечника. Тыквенные семечки, шпинат и горький шоколад богаты магнием, который очень эффективно избавляет от запора. Сюда же можно отнести льняное и оливковое масло.

В качестве десерта выберите чернослив. Сорбитол, который в нем содержится, это натуральное, безопасное слабительное. Любителям кофе достаточно выпить до 3 чашек напитка в день, чтобы прекратить походы в туалет.

Ранее мы рассказывали, какие продукты разрушают печень.

Rupixel