Суперфуд для кишечника: 5 лучших напитков для ЖКТ — эксперты рекомендуют

Даже полезнее, чем еда

Как говорится, мы — то, что мы едим, поэтому за питанием следить особенно важно. Чтобы ЖКТ работал без сбоев, необходимо обращать внимание на состав продуктов и не забывать про клетчатку. Но ведь в напитках тоже есть полезные элементы для кишечника, и многие почему-то об этом забывают.

Диетолог Лорен Манакер рассказала про лучшие напитки для кишечника. Начнём с кефира — это самый популярный, но самый недооценённый напиток. Кефир содержит много пробиотиков, и молочно-кислые бактерии могут подавлять рост вредных бактерий. Также кефир отлично восстанавливает баланс кишечной микрофлоры.

Натуральный чайный гриб тоже содержит пробиотики, а также органические кислоты и антиоксиданты. Напиток способствует укреплению иммунитета, помогает переваривать пищу и регулирует уровень сахара в крови.

Чуть мнее популярный напиток — свекольный сок. Он улучшает кровоснабжение, расширяя сосуды, а также помогает работе кишечника и печени.

Имбирный чай улучшает моторику кишечника, участвует в стимуляции выработки желудочного сока и ферментов для переваривания пищи. Также имбирь борется с воспалениями и спазмами.

Представитель Академии питания и диетологии Джен Брюнинг добавила, что томатный сок также может помочь при проблемах с кишечником, так как содержит клетчатку, которая запускает процесс пищеварения.

Материал носит ознакомительный характер и не является основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Редакция напоминает: при любых симптомах не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу.

Ранее мы рассказывали про продукты, полезные для печени.

Фото: скрин YouTube