Заряжен топливом: названы идеальные часы для завтрака — для здоровья, стройности и энергии на день вперед

Оказывается, мы завтракаем в неправильное время

Если человек не завтракает, его иммунная система сильно страдает. Начать день с топлива для организма — это антиоксидантная защита, продление молодости, красоты и стройности, а также профилактика различных хронических заболеваний, в том числе и диабета. Секретом правильного графика питания поделились в канале «"Едим Дома" с Юлией Высоцкой».

Идеальное время для для завтрака — в течение 2-3 часов после пробуждения. Благодаря этому работа нашего ЖКТ запустится нужным образом, ведь он успеет проснуться, включиться и запустить чувство голода.

Кстати, если вы не позавтракаете в это время, то в течение дня съедите в разы больше калорий, чем могли бы, ведь организм так и не проснулся нормально, не включился и не понял, где ему брать энергию и топливо.

А еще отсутствие завтрака вредно для уровня сахара и нервной системы. Утром кортизол повышает глюкозу в крови — если мы вовремя не позавтракаем, то глюкоза так и будет снижаться, а организм начнет поддерживать его с помощью большого уровня кортизола.

Ранее мы делились рецептом завтрака султана Сулеймана.

Фото: Freepik