Желудок скажет вам «Merci»: поддерживаем уровень кислотности — чувствуем себя отлично

Даем полезные советы.

Употребляете белковые продукты минимум три раза в день. Это поможет стимулирует свою выработку желудочного сока.

Старайтесь пережевывать пищу не менее 30 раз. Ешьте медленно и маленькими порциями. Старайтесь не перекусывать на ходу.

Между приемами рекомендуется делать длительные паузы. Лучше есть сытно, но редко. Интервал голодания должен составлять около 4 часов.

Готовьте щадящими способами. Пюре, супы пюре и запеканки. Иногда гриль или копчение. Жарко на масле лучше совсем исключить.

Читайте также: Для поддержания здоровья мозга нужны правильные продукты — добавьте их в свой рацион уже сейчас: скажете себе спасибо

Фото: Freepik